1.訓練強度不宜過大，也不必練習出汗。這種效果不一定好。患有心臟病或高血壓的朋友不應該使用跑步機進行大量運動。室內空氣應保持打開狀態。空調不應該太高。

2.即使你在家里練習健身器材，也應該穿運動服和運動鞋練習，而不是赤腳練習。

3.在練習過程中，*好每15分鐘加一些水，但不要太多。

4.不要練習在跑步機上向后走。

5.不要每周訓練超過4次，并在飯后一小時進行訓練。

6.如果您正在練習用于減少脂肪的跑步機，您可以在練習期間使用腹部力量訓練，例如仰臥起坐。

7.練習跑步機在一兩天內看不到運動的效果，結合其他戶外有氧運動，平時要注意減少高脂肪食物的攝入量，吸煙的朋友應該減少吸煙次數。實踐。

本篇文章為大家講解了《重慶專業跑步機生產廠家：家用健身器材跑步機注意事項》，希望能給大家帶來幫助！！！

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